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6 Deliciosas Recetas Para Diabéticos Tipo 2

Recetas Para Diabéticos Tipo 2Todas aquellas personas que padecen diferentes desequilibrios en los niveles de azúcar en sangre deben llevar una dieta saludable. Por ello, en el siguiente artículo encontrarás variadas y deliciosas recetas para diabéticos tipo 2, simples de hacer y con una gran cantidad de beneficios para la salud.

Recetas para diabéticos tipo 2: saladas 

  • Guacamole: Es una de las comidas más tradicionales de México y muy buena para la salud. Está compuesta por aguacate o palta, una fruta de consistencia cremosa o aceitosa. Este aperitivo hispano incluye a su vez tomate, cebolla y zumo de limón. Mezcla todo y sirve con galletas o tostadas como entrante.
  • Sopa de zanahorias y tocineta de pavo: Las sopas son la opción más destacada para almorzar o cenar ya que quitan el hambre y a la vez aportan muchos nutrientes. Reducirás calorías, “entrarás en calor” en el invierno y evitarás comer de más. La puedes preparar con medio kilo de zanahorias y un trozo de tocineta de pavo, que es una de las permitidas para los diabéticos por ser una carne magra.
  • Pechuga de pollo rellena con tomate y espinaca: Al igual que el pavo, el pollo sin piel y al horno o a las brasas está indicado en los casos de diabetes. En esta receta se añaden la espinaca y el tomate, dos de los vegetales recomendados. Simplemente debes ahuecar el pollo y colocar dentro la espinaca cocida y cortada bien fina junto con rodajas de tomate. Para mayor sabor, al servir, esparce aceite de oliva y especias.
  • Salmón a la parrilla con hierbas: El pescado es otro de los permitidos para los diabéticos, debido a sus aportes de ácidos grasos omega 3 y la poca grasa que aportan. En esta receta sólo tienes que disponer el salmón en la parrilla y sazonar con finas hierbas, como ser tomillo, albahaca, orégano, ajo picado, etc. Si lo deseas, vierte zumo de limón.

Recetas para diabéticos tipo 2: opciones dulces

  • Leche de almendras: Es una de las mejores recetas para diabéticos tipo 2 y también puede ser disfrutada por los niños, los ancianos, las embarazadas, etc. Es baja en calorías, no aporta colesterol ni lactosa, tiene muchos nutrientes y vitamina E, es buena para los huesos y el corazón, fortalece las defensas y posee menos carbohidratos que la leche de vaca. Sólo tienes que licuar un puñado de almendras con una taza o dos de agua. Puedes endulzar con stevia. Luego colar y beber con café, té o sola.
  • Bolitas de avena, granola y almendras: Los frutos secos no pueden faltar en las recetas para diabéticos tipo 2. En este caso, puedes mezclar todos estos (no añadas pasas de uva) para recibir mucha cantidad de proteínas, fibras y grasas saludables, además de saciar el hambre.

Recuerda siempre que una buena alimentación y algunos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a recuperar tu salud y tu calidad de vida. Por eso te recomiendo que además de estas recetas apliques un plan integral y completo: el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo, es justo lo que necesitas para llevar una vida normal y plena, ¡y sin diabetes!

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Cómo Combatir La Diabetes Sin Medicamentos

Cómo Combatir La Diabetes¿Te gustaría saber cómo combatir la diabetes sin usar medicación? Entonces, has llegado al lugar indicado. En el siguiente artículo conocerás excelentes consejos para que puedas controlar tu enfermedad y vivirás de manera más saludable.

Cómo combatir la diabetes de manera 100% natural

Muchas personas se preguntan cómo combatir la diabetes sin recurrir a medicamentos o inyecciones, ya que los tratamientos son muy costosos. Si bien los médicos indican que no se puede curar la diabetes con la alimentación, se ha comprobado en muchos pacientes que esto no es verdad.  Con una buena dieta podrás mantener los niveles de glucosa en sangre estables y gozar de una mejor salud.

Para curar la diabetes hay dos cuestiones muy importantes a tener en cuenta. En primer lugar, es una dieta sana y equilibrada, es decir, que no aporte mucha glicemia al cuerpo. En segundo término, realizar un plan de ejercicios que controle la diabetes y a la vez queme las grasas. No olvides estos dos puntos si deseas tratar o curar tu enfermedad. En relación a la alimentación, existen cinco grupos o comidas que no pueden faltar en tu dieta diaria:

  • Bayas: Son frutos muy recomendados para combatir la diabetes porque aportan muchos nutrientes, entre ellos vitamina C, fibras, potasio y antioxidantes. Todos estos ayudan a curar la enfermedad o bien a bloquear sus efectos nocivos.
  • Cereales y harinas integrales: Los diabéticos no tienen permitido consumir (o bien tienen que evitar hacerlo) harinas, porque aportan una gran cantidad de glucosa. Sin embargo, está comprobado que eso ocurre con los cereales refinados (de color blanco). Las harinas integrales, en cambio, aportan mucha fibra y son buenos para la salud.
  • Cítricos: Porque las naranjas, pomelos, limones y mandarinas aportan una gran cantidad de vitamina C. Estas frutas son ideales para regular los niveles de azúcar en sangre y brindar altas dosis de fibras. Todo esto ayuda a mejorar la salud del paciente con diabetes.
  • Vegetales: Sobre todo, los de hojas de color verde oscuro, como pueden ser las acelgas, espinacas y brócolis. Las coles también son muy recomendadas, ya que aportan carbohidratos sencillos de metabolizar y no demasiadas calorías. Además, tienen muchos minerales y vitaminas.
  • Pescado: El quinto grupo de alimentos para curar la diabetes es el compuesto por los denonimados pescados “azules”, es decir, salmón, trucha o sardina, que son de bajo contenido en grasas y aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, beneficiosos para la salud, sobre todo de los diabéticos.

Ahora ya estás al tanto de cómo combatir la diabetes de forma natural, solamente guiándote por la alimentación y al dieta que llevas. Sin dudas, notarás excelentes resultados en poco tiempo y ya no necesitarás medicación ni inyecciones. Y si quieres dar un paso aún más importante por tu salud, quiero recomendarte un método 100% natural para revertir la diabetes: el tratamiento LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo.

alimentos para combatir la diabetesPara desarrollar este poderoso método tan efectivo, este médico investigador y ex-diabético utilizó su propia experiencia. Después de años de investigación y pruebas pudo seleccionar los alimentos y remedios naturales con el mayor poder anti-diabetes. Así pudo crear este tratamiento 100% natural capaz de curar todo tipo de diabetes combatiendo de raíz los factores que la originan.

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El Mejor Régimen Para Diabéticos Está Aquí

Régimen Para DiabéticosEn el siguiente artículo encontrarás el mejor régimen para diabéticos de toda la web. Está formulado por un experto en esta enfermedad y vale la pena echar un vistazo si es que sufres de este desequilibrio en tus niveles de azúcar en sangre.

Régimen para diabéticos: consejos y sugerencias

Es posible controlar la glucosa sanguínea y la diabetes, gracias a la incorporación de alimentos saludables. A su vez, podrás reducir la grasa, la presión arterial y el colesterol. Cualquier plan dietario debe estar prescripto por un especialista o el médico diabetólogo. Esto se debe a que es la base de cualquier tratamiento y ayuda en los pacientes insulino dependientes.

Dentro de un régimen para diabéticos, existen algunas indicaciones médicas que vale la pena recordar y cumplir:

  • Mantén un peso adecuado según tu estatura y tu contextura física.
  • Evita el consumo de dulces, azúcares y miel.
  • Elige una dieta con poca cantidad de grasas saturadas.
  • Utiliza aceites vegetales como el de oliva o el de girasol, siempre crudos.
  • Usa sal marina y con moderación.
  • Prefiere vegetales frescos cocidos al vapor o al horno.
  • Elige carne magra, como ser el pollo sin piel, algunos cortes de carne vacuna y el pescado.
  • Usa para cocinar las claras y no los huevos enteros.
  • Realiza 30 minutos de actividad física por día.
  • Se moderado con el consumo de granos y cereales, prefiriendo siempre los integrales.
  • No consumas alcohol en exceso.
  • No fumes.
  • Realiza entre 4 y 6 comidas por día, siempre manteniendo los horarios (en la medida de lo posible), sobre todo si consumes medicación o te aplicas insulina.
  • Evita los azúcares de absorción rápida como son los zumos de fruta elaborados, los helados, las gaseosas.
  • No consumas más de tres piezas de fruta cada día y crudas o al horno en todos los casos.
  • Controla tus niveles de colesterol, disminuye el consumo de grasas de origen animal y evita los lácteos enteros.
  • Come gran variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios cada día así podrás obtener todos los aportes nutricionales necesarios, pregunta a tu médico por las cantidades específicas en cada caso.

Alimentos permitidos y prohibidos en el régimen para diabéticos

En la lista de alimentos aptos para diabéticos están el pescado, el aceite de oliva, el pollo, el pavo, la ternera magra, el conejo, los vegetales y los lácteos descremados.

En la lista de alimentos prohibidos o a evitar se encuentran las carnes con grasas, aceite de semillas, margarina, manteca, alimentos fritos, lácteos enteros (sobre todo quesos cremosos), embutidos, patés, gaseosas.

Siguiendo un buen régimen para diabéticos no tendrás problemas con los niveles de glucosa en sangre. Para ello, debes cumplir al pie de la letra lo que indica el médico y hacer controles periódicos para conocer qué platillos son mejores o peores para tu condición.

Lo cierto es que siguiendo un plan nutricional adecuado y haciendo ciertos cambios en tus  hábitos de vida, se puede llegar a revertir la diabetes. El programa LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo explica paso a paso cómo lograrlo. Basado sobre su propia experiencia como ex-diabético, este médico descubrió la forma más efectiva de combinar los alimentos anti-diabetes, con ejercicios y otras simples modificaciones en tu estilo de vida que harán que tus niveles de azúcar se normalicen definitivamente.

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